안녕하세요. 반가워요 ㅎㅎ
첫글은 다이어트 하는 방법을 알려드릴거에요
여자분이나 남자분이나
여름이 다가오는데
다이어트를 어떻게 해야 되나
고민이 많을 거예요
오늘은 지방을 보다? 빠르게?
빼는 유산소 방법을 알려드릴 건데요
유산소하면 러닝, 사이클이 떠오르는데
저는 사이클 이용하고 있어요
숨이 찰 정도로 힘들게 할 필요는 없어요
우선 심박수를 재야 하는데요
(미밴드나 애플워치가 필요해요)
준비가 됐다면 심박수가 120~130 사이에서
50~60분를 타야해요(좀 지루한건 함정ㅠㅠ)
요즘 넷플릭스나 유튜브 많이 보시는데
보면서 하면 좀 괜찮더라구요 ㅋㅋ
대부분 힘들게 숨차게 해야 살이 빠진다고 생각하는데
보다 부담 없이 할 수 있을 거예요
(다이어트 파이팅. 할 수 있어요!!)
좋은 하루 보내세요!!!!!
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