안녕하세요. 반가워요 ㅎㅎ
다이어트 식품으로 많이 찾는
닭가슴살을 맛있게 조리하는
닭가슴살 스테이크? 굽는 법을 알려드릴게요
재료는
해동된 닭가슴살
올리브유 2큰술
정도면 되겠네요
먼저 프라이팬에 올리브유를 한 큰 술
뿌려주고 팬을 달궈주는 거예요
준비됐으면 가스불을 중불로 맞춰주고
남은 올리브유 한 큰 술을 마저 뿌려주세요
그 후에 해동된 닭가슴살을 올리고
30초마다 한 번씩 뒤집어서
총 3분을 조리해주세요
잘 구워진 닭가슴살을 꺼내서 그릇에서 5분 정도
레스팅 해주시면
부드럽고 촉촉한 스테이크 드실 수 있을 거예요
간단하니 다이어트 식단에 활용해 보세요
좋은 하루 보내세요 ㅎㅎ 파이팅!!!!!
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