더 진한 루누피

안녕하세요. 페미니즘에 관심있는 사람을 위한 입문서 3개를 준비했어요 1. 페미니즘 페미니스트의 일곱 가지 구호, 안-샤를로트 위송 글 토마 마티외 그림 김미정 옮김 이 책은 내용이 쉬울뿐더러 거기에 내용이 충실하기까지 하기때문에 추천드려요. 페미니즘의 역사적 전개, 블랙 페미니즘, 퀴어 등의 주제들을 매우 포괄적으로 다루고 있고 필요에따라 학자들의 말을 인용하면서 정확성도 갖춰 이해를 도와줘요. 2. 모두를 위한 페미니즘, 벨 훅스, 이경아 옮김 페미니즘이 이슈로 누구나 페미니즘에 대해 이야기하지만 정작 페미니즘이 무엇인지 제대로 아는 사람은 많지 않아요 벨 훅스는 이 책을 통해서 페미니즘의 역사를 다양한 측면에서 차근차근 설명하고 입문자를 위해 문제를 하나하나 짚어가며 설명해주기 때문에 이해하기가 편..

안녕하세요. 페미니즘이란 라틴어 페미나에서 파생된 말인데요. 성 차별적이고 남성 중심적인 시각으로 여성이 억압받는 현실을 저항하는 여성해방운동을 뜻해요 그 의미를 확실히 하기 위해서 페미니스트들이 문제 삼는 것을 잘 알아야 하는데요 다음과 같습니다. 여성을 억압하는 현실을 객관적으로 파악하고 해결방안을 찾는것 남성 특유의 방식을 일반적인 것으로 표준화하려는 태도를 근절시키려는 것 스스로 억압받는다고 느끼는 여성들을 이해하려는 것 여성적인 것의 특수성을 정립하는 것 최근 주변에서 일어나고 있는 페미니스트의 발언과 논쟁이 이슈 되고 있는 가운데 페미니즘의 사용과 의미를 생각해보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같네요 페미니즘의 의미에 대해 궁금하신 분이 많을 거라 생각해요 그런 분들을 위해 포스팅 작성했고요..

안녕하세요. ㅎㅎ 루누피입니다. 여성건강에 도움될 수 있는 유산균 준비했어요 먼저 여성 질 유산균 효과에 대해 알아볼게요1. 장을 건강하게 해 준다 장 내에 유익균이 증가해 가스가 차는 증상, 변비에 도움을 줘요2. 여성의 질을 건강하게 해 준다질 내에 유익균이 증가해 질염 예방, 질 건조증에 효과가 있어요많은 효과보실수 있게 제품 추천드릴게요 유산균들은 균종 수가 늘어날수록 서로에게 좋은 영향을 끼치기 때문에 균종이 다양한 유산균 제품이 좋은 제품이라고 볼수 있어요!! 엘레나(45,000) – 2종 -10억 보장 자로우 펨도피러스(27,800) – 2종 -5억 보장 피토틱스옐로우(19,500) – 5종 -30억보장 셀티바(35,000) – 3종 -50억 보장 위클리랩(39,000 – 1달) – 2종 -..

안녕하세요. ㅎㅎ 루누피입니다. 여성들의 갱년기에 도움될 수 있는 영양제 준비했어요 1. 대두 이소플라본 천연 여성호르몬이 공급돼 증상이 호전될 수 있어요 2. 칼슘, 마그네슘, 비타민 D3, 비타민 K2 제제 여성호르몬이 부족하면 골다공증이 유발되는데 이에 대비할 수 있어요 3. 비타민 B6, B12 기분의 변화와 수면장애를 개선시켜줘요 4. 오메가 3 혈액순환 및 갱년기 여성의 홍조를 개선시켜 줘요 5. 토코페롤 황산화제로의 가치가 있고 홍조를 개선시켜 줘요 많은 여성분들이 갱년기로 영양제를 찾고 계실 거예요. 그래서 이번 포스팅을 작성했고 영양제를 통해 더욱 활기찬 생활 하시고 내일도 즐거운 하루 보내세요!!

안녕하세요. ㅎㅎ 루누피입니다. 이번에는 항암효과에 뛰어난 세계 10대 수퍼푸드에 포함된 브로콜리 브로콜리는 항암 말고도 효능이 참 많은데요 항암과 더불어 항염효과 콜레스테롤 저하, 심장병 예방 면역력 증가, 위장기능 활성 등등 브로콜리는 항암 말고도 효능이 참 많은데요 대부분 물에 삶아 초장에 찍어 드실 텐데요 하지만 물에 삶으면 영양분이 거의 다 빠져나간다는 사실을 알고 계신가요? 그래서 지금부터 브로콜리 익히는 방법을 알려드릴게요 아주 간단해요 먼저 브로콜리에는 이물질이 있을 수 있기 때문에 물에 10분 정도 담가두고 손질하면 좋아요! 손질을 하고 브로콜리를 물에 찔 건데요 찌기 시작하고 1분이 지나면 영양분이 90%가 남고 3분이 지나면 10%밖에 안 남는다고 해요 그래서 1분 30초 정도 쪄주면..

안녕하세요 루누피입니다. ㅎㅎ세계 10대 수퍼푸드중 하나인 귀리(오트밀은 귀리를 압착시킨 같은 식품이라고 합니다) 귀리는 효능이 참많은데요!!식이섬유가 풍부해 배변활동 원활 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관계 질환, 성인병 예방 혈당량의 급속한 상승을 막아줘 당뇨 예방 노화방지, 골다공증 예방, 간독소 제거 등등하지만 효능이 아무리 많다 해도 맛이 없으면먹기가 힘들겠죠. 그래서 조리법을 알려드릴게요 1. 뜨거운 물에 불려먹는다그릇에 적당히 오트밀을 붓고뜨거운 물을 넣어 불려먹으면간단히 누룽지처럼 드실 수 있어요2. 오버나이트 오트밀 만들어 먹기 1. 유리병이나 그릇에 요거트를 붓는다 2. 그 위에 오트밀을 적당량 넣는다 3. 좋아하는 과일 딸기나 바나나를 같이 넣으면 더욱 맛있게 드실 수 있어요 4. 마지막으..

안녕하세요 루누피입니다. ㅎㅎ 놀랍다는 생각으로는 부족한? 인공생명체가 며칠전에 번식에 성공했다는 소식이 있었는데요 이름은 JCVI-syn3.0라고 하네요 JCVI-syn3.0 아데닌(A), 구아닌(G), 티민(T), 시토신(C) 등 4종류의 염기를 인공적으로 조합한 염기쌍 53만 1000개로 이뤄졌다. 2016년도에 처음 합성됐지만 이번 2021년도 3월에 발표됐다고 합니다. 책임연구원은 이에대해 살아있는 생명체는 세포 분열을 통해 모세포와 동일한 딸세포로 증식할 수 있어야 한다며 생명 유지뿐 아니라 증식도 가능해졌다는 점에서 인공생명체에 더욱 가까워졌다고 말하고 있어요. 이쯤에서 어떻게 생겼는지 궁금하지 않으신가요? 아래 사진이 바로 번식하고 있는 인공생명체인데요 이를 보고 경이롭다, 신의 경지에 도..

제가 처음으로 구입한 입문항수 바로 ck be 향수 후기인데요 특징으로는 남자 여자 구분없이 편하게 뿌릴수 있는 향 비누로 손을 씻은듯한 깨끗한 향 부담없는 저렴한 가격 그리고 단점도 있는데요 많은 사람이 사용하고있는 평범한 향수 향이 금방 날아가는 향수여서 자주 뿌려줘야 돼요 하지만 저렴해서 접근하기 쉽기때문에 향수 처음 사는데 잘 모르겠다하시는 분들 비싼 향수말고 가성비 향수 찾고 계시는 분들 근처 올리브영에 가셔서 ck be 시향 후 구입해보시는건 어떠신가요? 여러분 좋은 하루 보내세요!!!!!

안녕하세요. 반가워요 ㅎㅎ 다이어트 식품으로 많이 찾는 닭가슴살을 맛있게 조리하는 닭가슴살 스테이크? 굽는 법을 알려드릴게요 재료는 해동된 닭가슴살 올리브유 2큰술 정도면 되겠네요 먼저 프라이팬에 올리브유를 한 큰 술 뿌려주고 팬을 달궈주는 거예요 준비됐으면 가스불을 중불로 맞춰주고 남은 올리브유 한 큰 술을 마저 뿌려주세요 그 후에 해동된 닭가슴살을 올리고 30초마다 한 번씩 뒤집어서 총 3분을 조리해주세요 잘 구워진 닭가슴살을 꺼내서 그릇에서 5분 정도 레스팅 해주시면 부드럽고 촉촉한 스테이크 드실 수 있을 거예요 간단하니 다이어트 식단에 활용해 보세요 좋은 하루 보내세요 ㅎㅎ 파이팅!!!!!

안녕하세요. 반가워요 ㅎㅎ 첫글은 다이어트 하는 방법을 알려드릴거에요 여자분이나 남자분이나 여름이 다가오는데 다이어트를 어떻게 해야 되나 고민이 많을 거예요 오늘은 지방을 보다? 빠르게? 빼는 유산소 방법을 알려드릴 건데요 유산소하면 러닝, 사이클이 떠오르는데 저는 사이클 이용하고 있어요 숨이 찰 정도로 힘들게 할 필요는 없어요 우선 심박수를 재야 하는데요 (미밴드나 애플워치가 필요해요) 준비가 됐다면 심박수가 120~130 사이에서 50~60분를 타야해요(좀 지루한건 함정ㅠㅠ) 요즘 넷플릭스나 유튜브 많이 보시는데 보면서 하면 좀 괜찮더라구요 ㅋㅋ 대부분 힘들게 숨차게 해야 살이 빠진다고 생각하는데 보다 부담 없이 할 수 있을 거예요 (다이어트 파이팅. 할 수 있어요!!) 좋은 하루 보내세요!!!!!